Il était une foi…
Voici une présentation originale de la Boxe de
l’esprit proposée
Défense instinctive
Système D : D comme Défense / D comme Détente
SYSTEME D
D comme Défense / D comme Détente
Le système D mis au point par Michèle et Christian proposent une approche d’auto-défense simple et réaliste conjuguant un entraînement aux techniques à mains nues, au bâton court, un entraînement mental aiguisé reliés à des ateliers de défense et de mises en situation concrètes
CONCEPT
Qu’est-ce-que le Système D ?
Par un entraînement du corps et du mental, le Système D propose :
Un Entraînement aux principes de défense
- Une économie optimale des gestes de défense et l’utilisation d’une énergie ‘animale’ favorisant la force explosive
- Plus de principes que de techniques : Aucun enchaînement, pas de mouvements codifiés
- Une place prépondérante est laissée au spontané, à l’instinctif !
- Des ateliers variés de ‘Panique Défense’
- Une familiarisation au contact grâce aux frappes sur sac et sur cibles
Cet entraînement permet de renforcer notre confiance et une ’farouche’ détermination face à l’imprévu
Un Entraînement mental
Un véritable apprentissage des postures énergétiques immobiles issues de l’école interne Da Cheng Chuan inspiré de l’Ecole de Me Wang Xiang Zhaï, permet de développer nos réactions instinctives de défense.
- Des visualisations pendant la pratique des postures de combat immobiles favorisent la manifestation de nos fonctions instinctives
Cet entraînement aux postures énergétiques développe la force interne et la maîtrise du stress.
LA PHILOSOPHIE DU SYSTEME D
- Apporter une réponse juste et mesurée à l’agression
- Etre farouchement déterminé et lucide
- User d’un certain discernement et d’un humanisme certain
LES PRINCIPES
Un entraînement mental primordial :
- Des techniques respiratoires développant une plus grande maîtrise de soi et de contrôle du stress
« Dans la vie, on se prépare à tout et on n’est jamais prêt à rien ! »
On peut apprendre une multitude de techniques d’autodéfense toutes plus sophistiquées les unes que les autres…mais confrontés au réel, à la rue, à l’imprévisible, au sordide, au vice…. Notre efficacité n’est pas garantie loin s’en faut !
Dans les situations extrêmes, seul « l’instinct est maître ».
Une force colossale peut se manifester chez une jeune fille en pleine crise d’épilepsie au point qu’un puissant professeur de judo spécialiste au sol, ne parviendra pas à la contrôler devant ses élèves médusés !
Un homme de faible constitution soulèvera une voiture pour dégager une femme coincée dessous !
Une mère se battra contre les loups affamés pour protéger son bébé sans même sentir les morsures !
Nous avons tous en tête de nombreux faits divers qui témoignent de cette énergie prodigieuse libérée dans des situations de grands périls.
C’est de cette énergie dont parle le Maître chinois Wang Xiang Zhaï de l’école Dacheng Quan/Yi Quan.
Les pratiques énergétiques et méditatives qu’il a enseignées, sont destinées à réveiller nos fonctions instinctives.
Elles font partie de sa méthode de la non-méthode où le spontané, l’intuitif et l’instinctif sont au cœur du sujet.
C’est de cet entraînement mental dont il est question dans le Système D.
Le système D ? Un outil performant pour :
- Maîtriser sa peur face au danger
- Etre en capacité d’utiliser son bagage technique
- Décupler l’énergie du courage
- Calmer son esprit pour agir avec lucidité et self contrôle dans sa vie quotidienne et en cas d’agression
Quelle est la priorité du Système D ?
C’est donner une large part à l’entraînement mental et à tous les exercices susceptibles de réveiller notre instinct défensif.
Laissons Me Wang Xiang Zhaï définir la posture de l’arbre, le fameux ‘Zhan Zhuang’ chinois ou ‘Ritzu Zen’ en japonais.
« Les postures énergétiques sont pratiquées debout dans l’immobilité « apparente ». Elles consistent à rechercher le calme mental dans une posture statique mais aussi à utiliser des visualisations pour stimuler l’énergie instinctive.
Cette pratique énergétique contribue à fortifier la constitution physique, à augmenter les capacités énergétiques du corps global et à redécouvrir les fonctions instinctives innées.
Le fondement du Système D
C’est le Système ‘Débrouille’ pour utiliser le langage courant !
Utiliser tous les moyens à notre disposition pour sauver sa vie, ce qui nécessite une condition : « Ne pas perdre tous ses moyens ! »
L’entraînement mental et ses exercices spécifiques nous préparent à rester pleinement conscient en toute occasion, nous aident à rester en pleine possession de nos capacités physiques et psychiques.
C’est seulement à cette condition qu’une efficacité optimale est rendue possible.
Les 4 points importants :
- Maîtriser son esprit
- Rassembler ses forces au lieu de les disperser
- Rester pleinement conscient de ce qui se passe sans paniquer (grâce à la maîtrise du souffle)
- Être déterminé, intrépide, prudent et courageux !
Face à une agression :
- Ne prendre aucun risque inutile
- S’il le faut, crier et fuir
- Voir loin, pressentir un danger et surtout anticiper !
- Une personne suspecte qui avance vers vous… changer de trottoir !
- Des quolibets voire des insultes, ne pas réagir et tracer son chemin !
- Dans d’autres situations indiquant une agression potentielle, plonger la main dans son sac et se saisir fermement de sa bombe anti-agression prêt(e) à l’utiliser sans état d’âme et ensuite courir !
- Et enfin si on est confronté à une agression engagée, ne pas hésiter à se transformer en un dragon fougueux, griffer, mordre, piquer, cibler les yeux et les parties génitales.
Tout est valable pour déstabiliser et fuir !
L’instinct est le Maître du Jeu !
